Como prevenir ou reduzir a dor nas pernas, pés e coluna no Carnaval?

Faltam poucos dias para o Carnaval, mas os ensaios de verão e os bloquinhos de rua já agitam quem é folião de carteirinha. Diante de tantas horas de festa, é difícil sair ileso daquela dorzinha incômoda depois de tanta agitação e muito tempo em pé. A dor pode variar de leve a grave, bem como pode durar pouco tempo ou ser um problema contínuo. Mas, será que tem como amenizar esses desconfortos?

De acordo com o ortopedista, especialista em coluna, Djalma Amorim Jr. é possível, por exemplo, evitar a dor na lombar, nos pés e nas pernas se o folião optar por calçados confortáveis. “As rasteirinhas não são aconselháveis em razão do risco de pisões que podem causar pequenas fraturas. Além disso, o solado totalmente horizontal sobrecarrega a lombar”, orienta o especialista.

O médico também deixa um importante alerta quanto ao respeito aos limites do corpo: “Quem já sofre com hérnias de disco, lombalgia, dores nas costas, lordose, escoliose, entre outros problemas de coluna, deve pegar leve para não agravar a situação”.

A boa notícia é que além da escolha por sapatos confortáveis, outras medidas simples também podem ajudar a aliviar ou reduzir as dores. Confira:

• Evite salto alto e áreas estreitas nos dedos dos pés;
• Mantenha o peso adequado;
• Faça alongamentos;
• Pratique uma boa higiene dos pés;
• Sempre use calçados quando estiver ao ar livre para proteger seus pés.

“Mantenha-se sempre atento à aparência e à sensação que tem ao tocar nos pés. Qualquer sinal diferente ou dor é indício de que será necessário procurar um profissional especializado”, explica Amorim.

Agora que você já sabe quais cuidados adotar é só curtir o carnaval com muita alegria. O ortopedista Djalma Amorim Jr., atende no Centro Médico Hospital Aliança, Itaigara Memorial, Clínica CICV, Clínica Ortoped e Hospital Português.